Запознайте се с най-новата мания – кардио тренировка на токчета или тренировки на висок ток. Така или иначе вече си знаете, че онзи ваш любим чифт високи обувки ви прави по-секси, но все не намирате повод да го обуете. Има обаче начин действиетелно той да е причината за вашата мечтана фигура, която ще постигнете благодарение на най-модерната кардио тренировка на токчета.

→ Прочети повече

Фитнес, кросове, домашни тренировки или някои от модерните спортове – Босу, Кросфит, Бодифлекс, Буткемп и други са по-подходящи за нас? Кой е твоят спорт? Тук ще Ви предложа няколко удобни варианта според целите, които си поставяте и времето, с което разполагате. Ще обърнем внимание на малко по-непознатите спортове, като целта е да имате обща представа за активностите и да прецените кой би ви допаднал повече и от кой бихте извлекли по-голяма полза.

→ Прочети повече

В настоящата статия ще ви предложа една домашна тренировка за цялото тяло. Разработила съм я така, че да може да се изпълнява както от начинаещи, така и от напреднали, като основните елементи, които са заложени в тренировката са – да бъде лесно приложима в домашни условия, да е ефикасна, да е интензивна, да гори мазнините и да ви зарежда с тонус.

→ Прочети повече

Все по-често забелязвам момичета, които спортуват, посещават фитнес залите, тичат на стадионите в НСА и това адски много ме радва. Но заедно с тяхното старание забелязвам и тяхната свенливост. Те толкова се притесняват да не ги нарекат „кифли” или да не се шегуват с тях, че не са на студио за красота и са объркали мястото, че за да изглеждат с добра фитнес култура просто копират това, което правят момчетата. Е да, ама не.

→ Прочети повече

Всички пощуряха по снимката на наша лекоатлетка на Олимпийските игри и дупето и обиколи всички медии за отрицателно време и в това няма нищо чудно. Първо, защото тя наистина е секси и има уникално стегнати и елегантни форми на дупето и второ, защото световно проучване на списание “Cosmopolitan” доказва, че любимата част на мъжете от женското тяло е именно дупето.

→ Прочети повече

Според сайта Rodale, посветен на здравословното хранене и проведено проучване сред специалисти по храните Ви представяме другата страна на някои популярни и дневно консумирани продукти, които е по-добре да избягвате или да внимавате при тяхната консумация. Много от храните, които консумираме са разпространители на различни бактерии и крият повече опасности за организма ни отколкото ползи.

→ Прочети повече