Често се чудим как да потиснем глада и да изваем мечтаната фигура, без дори да се замислим за практикуването на аеробика. Обикновено, без да осъзнаваме риска, се лишаваме от храна и гладуваме, в името на тънката талия и елегантната фигура. Но ако искаме да имаме наистина добри резултати, без да вредим на здравето си, трябва да постигнем ефекта на потиснат апетит по естествен път, без насилствено лишение от храна.

→ Прочети повече

Съществуват ред причини, които доказват защо спортът е толкова важен за нас. Всеки е чувал не веднъж израза „Спортувай за здраве” и всъщност тук се крие основната причина спортът да бъде поставен на пиедестал. Защо спортът е толкова важен за нас не може да се обясни в един ред, нито дори в една страница, защото това е наистина една необятна тема, но ние ще се опитаме да ви разкрием една малка част от ползите, като целта ни е да събудим интереса ви към здравословния начин на живот.

→ Прочети повече

На всички ни се е случвало да спазваме диета, било то за отслабване или за покачване на килограми. Но рядко се радваме на успехите си за по-дълъг период. Чудили ли сте се как да запазим постигнатия резултат от диета? Известен факт е, че след завършване на диета само 10% от отслабналите успяват да запазят постигнатото през първата година, а през втората година още по-малко – 5%.

→ Прочети повече

Постоянните лишения, вечен глад и малки резултати са превърнали диетата в нарицателно за нещо лошо. Но има ли вариант да си похапваме от любимите лакомства и в същото време да отслабваме? За много хора по света любимата диета с шоколад топи по кило на ден от излишните мазнини, а печелившите не само се радват на завидни резултати, но и са по-жизнени, активни, позитивни и задоволени.

→ Прочети повече

Множество проучвания доказват, че има пряка зависимост между секса и спорта. Секс и спорт е перфектна комбинация и всъщност двете дейности вървят ръка за ръка. Оказва се, че спортовете, без значение дали са в зала или на открито, ни настройват на палава вълна, без значение колко сме изморени. И всичко това си има научно обяснение.

→ Прочети повече

Има доста фитнес митове, които не са нищо друго освен широко разпространени заблуди. Но нали знаете, че една лъжа повторена 100 пъти става истина, та така е и с всички фитнес митове. Проблемът е, че не само могат да понижат ефективността на тренировката, но и да направят самата идея за активен живот непривлекателна и да ви откажат от спорта.

→ Прочети повече

Тези лесни, бързи и полезни рецепти помагат да свалите излишните килограми, да запазите красотата си и да се заредите с енергия за целия ден. Доверете ни се и изживейте насладата, за която винаги сте мечтали с нашето предложение за божествено меню за тънка талия.

→ Прочети повече

В тази статия ще ви дадем отговори на най-често задаваните въпроси за фитнес. Доста голяма част от отговорите са заимствани от доказали се фигури във фитнеса и спорта като цяло, но има и такива, до които са достигнали наши читатели във времето, оповавайки се на метода проба-грешка. Всеки има нещо или неща, които не са му ясни и които все не намира подходящия човек, когото да попита, затова ние сме събрали тези въпроси за фитнес и ще ви дадем адекватни отговори.

→ Прочети повече